lunes, 27 de febrero de 2017

Culturistas y ayuno de varias horas (Ramadán). Estudio:

Si eres de las personas que todavía piensan que es necesario comer cada 3 horas para evitar el catabolismo muscular, debes darle una mirada a este estudio:

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-10-23

*Ramadán es el noveno mes del calendario musulmán. Las personas de fe musulmana practican un ayuno de varias horas en ese mes. El ayuno es desde el alba hasta que se pone el sol.  Esto significa un ayuno de 10-12 horas de duración cada día.

-El estudio está hecho con culturistas.
-La conclusión del estudio es que un ayuno de varias horas no tuvo ningún efecto negativo sobre la masa muscular. Es decir, no aumentó el catabolismo muscular.